人上了年纪总会出现这样那样的一些小问题,比如说失眠之类的,所以老年人的睡眠很重要,所以选枕头要有窍门。
有研究的学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕**”的观点是错误的。
枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的*佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。
室温也很重要,室温*好保持在16-18℃,这种温度对于老年人和儿童也都适宜。在这种温度下,人们不易生病,有助于身体健康。
此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人**病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。
投稿作者:孤芳不自赏46
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