孕妇缺钙吃什么补钙

2016.01.29 来源: 互联网大字

钙是人体很重要的组成成分，孕妇缺钙，不仅仅关系到孕妈妈的健康，还关系到宝宝的健康。那么孕妇缺钙吃什么补钙?孕妇补钙*好的食补方法，下面我们就具体看看孕妇缺钙吃什么补钙。

孕妇缺钙吃什么补钙?牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。

孕妇缺钙吃什么补钙?牛奶：除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和*疗作用。

孕妇缺钙吃什么补钙?骨头汤：骨头汤能补钙，对人体*有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体钙，也有利于吸收。

孕妇缺钙吃什么补钙?豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。一般来说，吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还多。

以上就是关于孕妇补钙的相关介绍了，相信妈妈对孕妇缺钙吃什么补钙有所了解了吧!孕妇补钙的食物*主要的途径可从，乳类、豆类、蔬菜、水果中都含有丰富的钙质，孕妇适量食用可增强免疫力，也可获得丰富的钙质和其他所需营养，对孕妇和胎儿都有好处。

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