小孩补钙是一个重要的过程,爸妈都知道,小孩缺钙会对其身体发育产生很大的影响。因此爸妈都很重视孩子的补钙。那么小孩缺钙吃什么补钙?小孩子补钙*好*安全的方法就是食补,下面小编介绍一些小孩补钙食谱,一起来看看吧!
小孩缺钙吃什么补钙?食谱一、蛋花豆腐羹
原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小*煮,适当进行调味,并撒入蛋花,*后点缀小葱末。
营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
小孩缺钙吃什么补钙?食谱二、鱼菜米糊
原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺*烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
营养分析:鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
小孩缺钙吃什么补钙?食谱三、鱼松
原料:黄鱼肉750克、料酒50克,盐75克,葱、姜各15克,大料2粒,味精少许,麻油25克。
制作:鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段,葱切段,姜切片。将鱼段放在盘内,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒,上笼用旺*蒸20分钟取出,拣去调料、控干水分,顺着纹理撕成丝。炒勺置*上,放入油,油热投入鱼丝,加盐、味精,炒至鱼肉水分干时,改小*边炒边揉,至鱼肉发松发亮时即成。
以上就是小孩缺钙吃什么补钙的介绍了,对于小孩补钙,*安全的当然是食补方法,给宝宝做一份补钙食谱,方便营养又健康。
投稿作者:孤芳不自赏46
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