现在正是为春天的比赛备战的时机,但是寒冷的天气为跑者们制造了不少的困难。于是,很多跑者不得不把跑步机当成主要的训练机械。那么,在跑步机上备战是否会使训练效果打折扣呢?
美国运动**詹妮·哈德菲尔德表示,通过跑步机的训练同样可以达到很好的效果,而且跑步机还能带来三大益处。
一是安全、便捷、**。冬季室外的温度较低,一旦遭遇雨雪天气,道路更是添堵,很容易导致受伤。而在室内的跑步机上就不需要担心这些因素,****。室内的跑步机可以随时利用,比较便捷,室外跑步则要看天气。另外,在跑步机上锻炼也比较容易**。
二是跑步机可以模拟很多赛道。在跑步机上可以调整跑带的角度,不管是平地还是山地地形,都可以进行模拟。有些跑步机还预装多种跑道信息,能够自动调整跑带角度。
三是教跑者更好的跑步。在上世纪90年代末,研究者发现,在跑步机上跑步可以促使跑者缩短步幅,加快步频。实际上,这是很正确的跑步方法。由此有助于提升跑者的状态,减轻对身体的冲击力。
投稿作者:孤芳不自赏46
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