妙招轻松预防手脚冰凉

2016.01.15 来源: 互联网大字

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的*要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每**良好的生活习惯。小编为您精选了一些**养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每**!

如果是疾病原因引起的，自然需要先*疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃**、泡澡、**……自然会四肢温暖、面色红润。

1、保暖

美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。

2、运动

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

3、饮食

多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

4、服用**

中医有固定的处方来*疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些**通常较适合虚寒体质的人。不过*好还是请中医师开药比较好。

5、按时吃饭

不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

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