呵护心脏健康５提案

2016.01.08 来源: 互联网大字

速食化让我们的心脏越来越脆弱，提神咖啡当做主打饮料，让自己时刻保持头脑的清醒;出门以车代步，少了运动的**和时间;用餐时间可能只有10分钟……效率不断提高，却让心脏不堪重负。因此，下面的呵护心脏健康5提案，能帮助你换回心脏一生的健康。

亲近它，了解它　　提案1 中心提案：生活决定心健康

想要获得心脏健康之前，先要设身处地地“了解它”，除了遗传因素以外，详细知道什么原因造成它的不适，才能有针对性地预防。

要远离：高压

每天生活在高压中，甚至连晚上回家都要在电脑前做策划、写程序、找资料……长时间处在紧张状态下，就会导致心律失常、内分泌失调，甚至影响到心跳，从而刺激心脏病的发作。另外，如果没有处在一个很好的人文环境中，办公室的关系微妙，人际关系盘根错节，每天生活在猜疑、勾心斗角，甚至愤怒中，同样会导致呼吸急促，心率不正常，从而诱发心脏疾病。

要远离：高脂

根据一项健康调查显示：胆固醇过高的人患有心脏病的几率是普通人的3倍，这是由于过多的胆固醇会聚集在血管内，导致血管越来越狭窄，这样就妨碍了血液的正常流通。这样一来，心脏疾患也会逐步产生。

要远离：过瘦

减肥也是心脏健康的“杀手锏”!*先，过度节食可以造成营养不良，心血管无**常工作，心脏受到威胁;其次，当人体脂肪含量不够的话，无法**血液畅通，心脏负担过大，同样也能导致心脏亮起红灯。

提案2 吃出来的美心

中心提案：美味，不贵，真的实惠!

已经趋近速食的西式快餐，让我们的心脏不堪重负。所以，从根本上改善饮食习惯才是对心脏*好的呵护。食补是个学问，不但要有效，更要经济实惠，花小*获健康。

投稿作者：孤芳不自赏46

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