雾霾天孕妇吃点什么好

2015.12.28 来源: 互联网大字

近日各地的雾霾很严重，我们都知道雾霾中的有害灰尘颗粒对于人体的伤害是很大的，所以雾霾天除了做好日常的防护工作外，也要通过合理的饮食来清清肠胃，那么雾霾天孕妇吃点什么好呢？

雾霾天孕妇吃点什么好？白萝卜

白萝卜含有丰富的维生素、钙、磷等营养物质，它能促进消化、增强食欲、美容养颜的功效。白萝卜还有杀菌、排毒、开胃健脾的功效。在雾霾天气里，孕妈可要多吃点白萝卜来进行杀菌、排毒。

**食谱：白萝卜炖排骨

准备材料：小排600g、萝卜400g、咸肉50g、葱姜适量、料酒适量、盐适量。

做法：

1、排骨洗净，剁成小块，白萝卜切成方块。

2、锅中先煮开水，排骨放在锅中焯一下，去掉血水。

2、洗净焯过的排骨，另外放一锅水大约2000ML ，将葱姜，排骨倒入。大*烧开，倒入42°白酒15ML ，改成中小*。

3、*后放入切块的萝卜，放入盐。萝卜煮开，小*继续炖15分钟即可。

雾霾天孕妇吃点什么好？黑木耳

黑木耳质地柔软、味道鲜美，营养丰富，深受大众喜欢。它含有丰富的钙、铁、蛋白质、脂肪等营养物质，它能止血止痛、补血活血、延缓衰老的功效，*重要的是黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

**食谱：黑木耳红枣汤

准备材料：黑木耳150g、红枣60g、清水600ml。

做法：

1、将木耳提前两小时泡软，红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。

2、将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水，大*煮开。

3、转小*炖至汤汁粘稠，大约30分钟即可出锅。

雾霾天孕妇吃点什么好？梨子

梨子，肉脆多汁。含有丰富的胡萝卜素、苹果酸、钙、磷等营养物质。它有止咳、促消化的功效。而现今空气污染严重，多吃梨子则能改善呼吸系统和肺功能。因为梨子具有润肺的功效，它能保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

**食谱：百合雪梨盅

准备材料：梨1个、百合8片、枸杞6颗。

做法：

1、枸杞用凉水清洗干净备用。

2、百合清洗干净，放煮锅里加水，加冰糖煮2分钟。

3、将雪梨清洗干净，从四分之一处切开，挖去梨核。

4、将煮好的百合连同汤一起装入梨盅，上面放枸杞放入蒸锅蒸20分钟即可。

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