产后减肥有什么原则

2015.12.26 来源: 互联网大字

产后减肥是每个妈妈都关心的事情，新妈妈*需要注意的健康方法是否科学，影响身体健康就不好了。那么产后减肥有什么原则？一起来看看吧，避免新妈妈们盲目的瘦身而影响到身体健康。

产后减肥有什么原则？一、观念正确。

产后减肥的前提是，新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式，并非单纯某一种瘦身方法就能**效果。至于什么时候开始瘦身，这个是因人而异的，如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。

产后减肥有什么原则？二、循序渐进。

产后半年都是瘦身的**时期，有些新妈咪为了**效果，在1-2个月内盲目节食，或者过大的运动量，反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪，大多身体虚弱，在这个**的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。

产后减肥有什么原则？三、食疗与运动相结合。

单纯靠节食进行瘦身，本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务，补充营养肯定是**位的。在这过程中，合理搭配饮食，在**自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动，顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。

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