洋葱排毒减肥法!

2015.12.22 来源: 互联网大字

对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢？其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢，准确点来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的。　　需要减肥的mm都知道控制饮食很重要，但是如何让自己怎么吃都不发胖呢?小编带你见识一下洋葱减肥法吧。　　洋葱的营养成分和热量　　洋葱为百合科**植物，二年生或多年生植物，是一种很普通的廉价家常菜。原产亚洲西部，在我国各地均有栽培，四季都有供应。根据其皮色可分为白皮、黄皮和红皮三种。洋葱的热量每100克为39.00 卡，营养成分包括：碳水化合物：9.00 克脂肪：0.20 克蛋白质：1.10 克纤维素：0.90克　　洋葱的5大消脂力　　1.改善便秘　　洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能**肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。　　2.降低血糖　　洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。　　3.改善肤色、肤质　　谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。　　4.清血排毒　　每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)*高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。　　5.防止老化　　可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。　　洋葱瘦身食谱　　洋葱胡萝卜炒鸡蛋：　　主料：洋葱一个、胡萝卜半个、鸡蛋三个　　调料：姜蒜、盐、糖、鲜鸡汁。　　做法：　　1.备好的食材。胡萝卜和洋葱切丝，鸡蛋打散备用，姜蒜切末。　　2.胡萝卜用卡水焯烫一下过凉备用。炒锅到油倒入蛋液炒散盛出。　　3.再加一点油爆香姜蒜末。倒入洋葱和胡萝卜翻炒。　　4.加入盐，糖，鲜鸡汁炒匀。再把炒好的鸡蛋放入。

投稿作者：孤芳不自赏46

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