警惕隐性肥胖悄悄威胁你的健康!

2015.12.22 来源: 互联网大字

随着人们对健康的逐渐重视，肥胖的面具被一层层剥开，腰围超标的、BMI超标的人们纷纷开始想尽方法甩掉脂肪。然而，与此同时还有一种肥胖在暗暗窃喜，因为很多人还没有注意到它的存在，它就是隐性肥胖。其实隐性肥胖对健康的威胁更大，更值得警惕。

警惕隐性肥胖

肥胖大体来说可以分为三类，按照对健康危害由轻到重的程度来讲，*先是肌肉性肥胖，这类肥胖表现为体重与BMI超标，但肌肉占了大部分体重，脂肪含量符合标准、甚至在标准以下，若能维持下去的话，对健康的危害不大。其次是我们所说的普通肥胖，体重与BMI超标，且脂肪含量也超标，从外表上看体态臃肿，有赘肉，对健康有一定的危害。*可怕的是隐性肥胖，这类肥胖的一些人看上去身材匀称，有些甚至体重、BMI都符合标准，但脂肪含量超标，之所以看上去身材匀称是因为这类肥胖人群的脂肪多堆积在肝、胰、胃、肠道等内脏的周围和内部，也就是内脏脂肪含量较高。隐性肥胖之所*可怕，一是因为从外表看不出来，容易被人们忽视，一是因为脂肪多堆积在内脏，容易损伤内脏功能，*常见的就是脂肪肝，当大量内脏脂肪无处堆积时，就会进入血液，引发高血压、高血脂，*终导致动脉硬化、心脑血管疾病等。因此一定要警惕隐性肥胖。

揪出隐性肥胖

肥胖是慢性疾病、特别是三高疾病的元凶，因此要把握自己的健康，*先要学会管理肥胖（脂肪）。而要管理肥胖（脂肪），*先要了解自身的肥胖状况，了解自身的脂肪含量。脂肪这种白色组织可以生长在皮下、内脏等身体的各个部位，皮下脂肪可以看到、可以摸到，然而内脏脂肪堆积在内脏，看不见也摸不到。了解是否肥胖，可以依据体重和BMI，了解是否隐性肥胖，可以依据腰围和腰臀比。然而，这些只不过是参考值，身体脂肪含量是多少、内脏脂肪含量是多少，这些数值是无法了解的，也就无法明确判断是否隐性肥胖。在医院，通过B超、CT、磁共振可以了解脂肪分布情况，但价格昂贵，大多数人只是在一年一次体检时进行检测，不便于及时把握肥胖状况，进行管理。而**知**疗器械品牌欧姆龙*创双手双脚测量的体重身体脂肪测量器，利用脂肪不导电原理，可以轻松在家测量身体脂肪率、内脏脂肪指数，揪出隐性肥胖，让肥胖管理更方便、更直观、更及时、更有效。

甩掉隐性肥胖

在体重身体脂肪测量器的帮助下，了解了自身属于哪种肥胖，接下来就是要减掉这些可怕的脂肪，让身体更健康。既然导致隐性肥胖的主要原因是内脏脂肪的堆积，那么要甩掉隐性肥胖，就要减掉内脏脂肪。要减掉内脏脂肪，*主要的是要多运动。现代人久坐办公室的生活状态会促进脂肪堆积。研究表明，一般的运动则可以使内脏脂肪停止堆积；大量的运动可以将已经存在的内脏脂肪消除掉，运动越多，内脏脂肪的减少量就越多；反之，如果长期不运动，就有可能以每年增加2公斤体重的速度堆积这种危险的脂肪。所以要减掉内脏脂肪就要让自己动起来，快走、慢跑、爬山、游泳、跳舞等有氧运动都有助于减掉内脏脂肪。因为运动可以加速血液循环，促进新陈代谢，达到分解脂肪的效果。

投稿作者：孤芳不自赏46

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