美丽秘籍抗衰老也有捷径

2015.12.15 来源: 互联网大字

美丽秘籍 ***也有捷径

美丽是女性是终生事业，我们不断地尝试各种美容疗程，奋斗在***的战场上，但是偶尔反思一下，我们对自己的皮肤了解多少呢?现在所做的努力是否都有收获?我们特别邀请**护肤**分享如何在***进程中走捷径。

越吃越光彩照人

RachaelAnneHill--营养学家，瘦身**

“维生素C和维生素E是皮肤维持光彩的重要元素，它们可以减少自由基对胶原蛋白和蛋白纤维所造成的伤害。柑橘类水果和许多蔬菜里都富含维生素C，比如不同颜色的灯笼椒、西兰花和花椰菜。而鱼油、坚果、橄榄、菠菜和芦笋都富含维生素E。”

由内养外更美丽

ShabirDaya--victoriahealth.co.uk创始人

“皮肤细胞中的透明质酸含量会随着年龄的增长而降低，当你40岁时，皮肤里的透明质酸含量仅为20岁时的一半。这个数据为什么这么值得关注呢?要知道皮肤十分需要透明质酸。*先，透明质酸能够储存其自身重量1000倍的水分，让皮肤保持饱满水润。其次，它是决定胶原质水平的关键因素，缺乏透明质酸容易导致皱纹的产生，通过服用补充剂能够提升透明质酸的含量。”

锌是皮肤的动力源泉

PatrickHolford--健康和营养学**

“很多有利于皮肤保养的营养元素无法通过日常饮食达到足够的摄取量。例如锌就是维持肌肤健康的关键元素之一，它能够有效对抗炎症，促进皮肤**，对痘痘、粉刺肌肤尤为有效，建议每天在摄入谷物的时候加入一勺果仁(如有机食品店有售的鼠尾草草籽，又名奇异子)。”

投稿作者：孤芳不自赏46

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