防治月子病学会如何科学坐月子

2015.12.13 来源: 互联网大字

坐月子是产妇*重要的时期，坐月子的注意事项有很多，对于传统禁忌，宝宝中心的用户妈妈们多半是取其精华，去其糟粕，择其善者而从之。了解怎样防*月子病，学会如何科学坐月子。

如何科学坐月子？一、对症*疗

无论是平时还是“月子”里，得了病都应该到**医院找专业医师进行*疗。而如果盲目乱投医，热衷于什么土法、**，或想当然地自购药物服用等等，那就有可能延误诊断，耽误*疗，使疾病转为慢性而长期缠身。如果已经得了诸如腰背疼痛之类的所谓“月子病”，就更应该在专科医师的指导下，采用药物、理疗、体能锻炼等综合*疗的方法进行*疗。

如何科学坐月子？二、日常饮食

产褥期间的饮食调养和妊娠器件的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，更不可因担心肥胖而节食，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

如何科学坐月子？三、休息调养与运动

刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的**天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。

如何科学坐月子？四、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激;避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请**医生指导做产后健美操。

综上所述，月子病重在预防，学会怎样科学坐月子，假如自己不以为然，误认为一般病症而不及时就医，使炎症蔓延扩散或变成慢性病灶，病程就容易迁移，甚至久*不愈。

投稿作者：孤芳不自赏46

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