产后一年如何减肥

2015.12.08 来源: 互联网大字

产后减肥是妈妈*要关心的问题，但是我们都知道产后6个月是减肥的*佳时机，那么产后一年如何减肥呢?产后一年再开始减肥虽然错过了*佳产后减肥*佳时机，但是只要能你能坚持，相信也一定能成功。下面我们一块来看看产后一年如何减肥吧!

产后一年如何减肥?一、多吃些蔬菜

*先在饮食上的限制也放宽很多，比如可以多吃一些蔬菜水果，以加强身体的新陈代谢率，同时也达到排毒的目的。

产后一年如何减肥?二、多喝水

水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的辅助作用，人体的所有生化反应都需要水的参与方能完成。因此在平时的生活中就应该多喝水，使得人体能够顺利地将体内的毒素以及废物排出体外，从而达到减肥的目的。

产后一年如何减肥?三、多摄入纤维素

纤维素有助于肠道的消毒，一般来说蔬菜、水果以及五谷根茎类的食物都含有大量的纤维素，坐完月子的新妈妈不妨从这些食物中摄取纤维素，以加快体内积存的粪便以及毒素排出体外。

产后一年如何减肥?四、喝杯酸奶

酸奶含有乳酸菌，有助于肠道的清洁，更重要的是维持体内肠道菌群的平衡状态。因此月子后的新妈妈不妨每天喝杯酸奶，以增加体内乳酸菌的摄入，从而达到排毒的目的。

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