哪六种食物吃了最伤骨头？

2015.11.25 来源: 互联网大字

增强骨骼营养，饮食很重要。可一些食物非但不能为骨骼提供营养，反而会削弱或阻止骨骼再生的能力。近日，美国MSN新闻网*新载文，揭露了*伤骨骼的6种食物。

1、食盐

每摄入2300毫克食盐，钙质会丢失40毫克。**建议，为了防止食盐过量，*好少吃加工食品。

2、软饮料

软饮料对骨骼具有双重打击：碳酸饮料中气泡十足的磷酸会导致钙质随尿液流失。同时，喝了软饮料，就会少喝牛奶和果汁。

3、***

研究发现，每摄入100毫克***(中小杯咖啡1杯)会导致体内钙质流失6毫克。**建议，要少喝冰茶和咖啡，同时在咖啡中加入牛奶也有中和作用。

4、维生素A

鸡蛋、全脂牛奶制品、动物肝脏中含大量维生素A，有益视力和免疫系统。然而研究发现，每天摄入维生素A超过5000**单位的绝经妇女，其骨折危险会翻倍。

5、酒

酒精会阻碍人体吸收有益骨骼的矿物质。酗酒则会妨碍成骨细胞正常工作，导致骨骼变脆，骨折难以**。**建议，无论是红酒、啤酒还是白酒，每天饮酒*好不超过1次。

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