怀孕初期腰酸怎么治

2015.11.24 来源: 互联网大字

腰酸是怀孕期间很多女性都会出现的问题，怀孕初期腰酸应该怎么办呢?怀孕初期腰酸怎么*？今天小编就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友可以看一下。

怀孕初期腰酸怎么*？

一、使用专用怀孕腰带

在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

二、保持正确站立姿势

正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，*好手上要有扶着的助力物体。

三、适当运动

怀孕的时候，准妈妈们也是可以做一些运动的。这样可以增加准妈妈们的身体素质。

四、选择合适的床、鞋子等

不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

五、饮食调节

可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

六、**、局部热敷

腰痛的孕妇，可以在家做居家**操。由家人帮忙进行背部**。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

七、做好保暖

天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

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