9个月宝宝的食谱

2015.11.18 来源: 互联网大字

9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，觉的食物已不在话下。

9个月宝宝发育特点

生理指标：满九个月时，男婴体重达7.2～11.3千克，身长67.0～77.6厘米.女婴体重达6.6~10.5千克 ,身长65.0～75.9厘米。牙齿2～4颗。

养育要点：母乳喂养的婴儿白天尽量喂鲜牛奶或奶粉代替母乳，早晨起床后和完善临睡前以及半夜醒来时可喂母乳。不必给宝宝果汁了，可直接喂西红柿、橘子、香蕉等水果。可喂酥脆的点心、饼干、蛋糕等，不要喂糖块，这是危险的。

9个月宝宝要怎样喂养?

9个月宝宝正式进入离乳期，规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练，宝宝可耐受的食物范围在扩大，觉的食物已不在话下。加上他的牙齿已陆续萌出，有咀嚼能力了，对食物表现出明显的喜好。可以通过宝宝喜欢的进食的方式，给他可以用牙床捻碎柔软的固体食物，或给一些酥软的手指状食物，如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等，这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能，也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。辅食食品的选择范围一下子大了很多，在制作辅食时，可以加入少许调味料，以促进宝宝的味觉发育。

他们开始在餐桌上占有一席之地，但一切还是要遵循循序渐进的原则，不可心急，因为这仅仅是让他们领会正常进食规律的一个重要过渡。

9个月宝宝适合吃什么食物?

9个月婴儿**饮食参考食物

奶类：母乳、奶粉500毫升～600毫升;

谷类：饼干、馒头、米粥(大米或小米)、杂粮粥、烂面条，50克～60克;

肉类：肉泥、肝泥、肉末、血豆腐，30克～40克;

鱼类：鱼泥、虾泥，15克～20克;

豆类：豆浆、豆腐脑，30克～40克;

蛋类：鸡蛋黄，50克;

蔬菜：菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿，50克;

水果：苹果、香蕉、西瓜、桃汁(泥)，55克。

9个月宝宝辅食应如何添加?

主要食物母乳或配方奶

辅助食物白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

餐次母乳或配方奶2次，辅食3次

上午6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升;

8:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺);

10:00喂温开水/菜汁100～120毫升，水果1～3片;

12:00喂蒸鸡蛋1个，饼干2块;

下午14:00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升;米粉一小碗;

16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30克～60克;

18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;

夜间20:00喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品若干，水果1～3片;

22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶150～180毫升;

备注鱼肝油每天1次，每次400μ

9个月宝宝食谱精选**

1.小鱼蛋花粥

营养分析：小鱼、蛋花煮粥清淡可口，含有丰富的蛋白质、铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，满足宝宝营养需求。

制作方法：

1、将白饭与水放入小锅煮至烂。

2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。

2.肝泥粥

营养分析：猪肝是含铁质较为丰富的动物性食物，动物性食物中的营养成分极有利于宝宝的吸收。

制作方法：

1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。

2、米加水煮开后，改开小*，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。

投稿作者：孤芳不自赏46

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