宝宝补钙要及时科学饮食是关键

2015.11.17 来源: 互联网大字

通常孩子出现营养不良就会出现消瘦和发育迟缓的问题，这种情况下，家长一定要更加注重孩子的日常饮食，在饮食中，**要偏重于补钙和补锌，以防止孩子的健康持续得不到**，对于孩子补钙的问题，在饮食中，家长应该让孩子吃些什么呢?下面为大家介绍的这些食谱，家长不妨试一试。

缺钙引起的小儿营养不良，孩子会出现夜间磨牙、手脚抽搐、易惊醒等现象，这时应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮、海带、排骨汤、牛奶、豆制品、油菜、鸡蛋等食物，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝等，维生素D能促进钙的吸收。如果是缺钙严重的情况下，就要吃钙剂来补充了。小面小编**几个小儿营养不良的补钙食谱，供家长选择哦。

小儿营养不良的补钙食谱：

胡萝卜泥

原料：胡萝卜1/2根、香油适量。

做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。

营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。

胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使**成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。

适合月龄：6个月以上的宝宝。

油菜粥

原料：大米30克、油菜叶5片。

做法：

1、大米洗净加水煮至米熟烂。

2、油菜叶洗净，剁碎。

3、油菜放入粥中，再煮5分钟。

营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是*高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。

适合月龄：6个月以上的宝宝。

投稿作者：孤芳不自赏46

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