学生减肥小窍门坚持锻炼更易瘦

2015.11.03 来源: 互联网大字

学生党减肥不容易，锻炼吧，但是学生党特别是中学生平时*缺的就是时间，所以想要减肥，就要利用一切可以锻炼的机会，小编这就给你分享学生减肥小妙招，这样才更容易瘦下来。

学生减肥小妙招：

1、三餐定量

对于学生党来说，每天三餐都要比任何人都规律，这点对减肥是很有利的，所以定时做到了，然后就是定量，早餐吃多少都可以，午餐要吃的有营养，晚餐时可要注意了不要摄入太多脂肪，也不要吃到撑，晚上如果学习时觉得饿了，就吃点水果或者是来杯低脂酸奶，泡碗泡面这样的事就一定不要做了哦。

2、零食和饮料要少碰

在我们年纪较小的时候总是会对各种零食爱不释手，下课之后总要去买点小零食和饮料，填填肚子，但是零食和饮料含有的热量都太高了，不利于减肥，所以我们应该将三餐吃好，平时尽量少碰小零食和饮料，这样对减肥有利对健康也更有利。

3、学会调节情绪

在我们学生时代的时候，难免会有小忧郁、小悲伤、小敏感的时候，一定要学着调节自己的情绪，分散注意力，不要将坏情绪通过暴饮暴食来发泄。心情不好的时候，可以找人倾诉一下，或者去操场跑跑圈，写写日记，这样更有利于情感的发泄。

4、多走路多运动

平时运动的时间不多，那就多制造走路的机会，课间休息的时候多出去转转跑跑跳跳，去爬爬楼梯，或者在**的学习任务结束后出门去慢跑，这样有利于缓解压力，让心情也变得舒畅起来。

5、睡眠要充足

学生党本身白天就要有很多的学习任务，所以要保持一个好的精力，就要有一个充足的睡眠，身体休息好第二天才会有精神。如果睡眠不足的话，除了会影响第二天的精神状态，也会引起发胖。

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