1、注意保暖
女性一定要知道如何爱护自己,保暖是*要。在有空调的办公室里,*好在吊带装外面穿件外套,以免颈部受凉,引发或加重颈椎病。本身已有颈椎不舒服者,更要避免长时间穿吊带装。
2、注意坐姿
一定要摆对电脑的显示屏,之所以会出现颈椎病,其实多是由于姿势不对导致的,如果显示器偏左,就会使得你左半边颈部肌肉紧绷,反之亦然。所以办公室电脑显示器必须依正中线放置。
3、正确的背包
有的人喜欢用一侧去背包,其实这样就会很容易导致颈椎病,**建议人们在日常背单肩包时要有意识地更换另一侧的肩膀背包。如果能够做到每20分钟就轮换一次肩膀,那么就能起到预防颈椎和脊椎劳损的作用。
4、椅子高度
你要注意时刻的调节椅子的高度,并且距离自己的椅子一步之远,调节操作杆让椅子座位的*高点刚好位于膝盖骨偏下方,这样当你坐下时就能达到***的姿势,即双脚能平放在地面上,双膝弯曲呈直角。
投稿作者:孤芳不自赏46
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