宝宝的降生后,妈妈接下来要面临的就是哺乳的问题,哺乳期间奶少或是无奶是新妈妈们*担心的事情了。产后奶水不足怎么办?吃什么可以催乳呢?一起来看看小编的介绍吧!
产后奶水不足怎么办?食谱一、鲜蘑炒豌豆
原料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。
制作方法:
1、 豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。
2、 炒锅上*,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,加酱油、精盐,用旺*快炒,炒熟即成。
产后奶水不足怎么办?食谱二、鲫鱼豆腐汤
原料:鲫鱼1条(约250g),豆腐400g,黄酒5g,葱花、姜片各3g,精盐2g,味精1g,食油30g
制作方法:
1、豆腐切5cm厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。
2、鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟。
3、锅放炉*上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小*煮沸30分钟,放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花。
产后奶水不足怎么办?食谱三、黑芝麻粥
原料:黑芝麻25克、大米適量
做法:將黑芝麻捻碎、大米洗淨、加水适量煮成粥。每日2、3次,或经常佐餐食用。
产后奶水不足怎么办?通常都会选择食补的方法,妈妈们可以参考一下以上小编介绍的食谱。
投稿作者:孤芳不自赏46
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