儿童秋季进补吃什么

2015.10.22 来源: 互联网大字

宝宝的健康成长是每个家庭关注的**，那么对于儿童健康饮食你知多少呢?儿童秋季进补吃什么?今天小编给父母们介绍几种秋季儿童饮食，能很好的给宝宝补充营养哦!

儿童秋季进补吃什么?一、多吃些滋阴润燥的蔬菜食物，尤其对那些易上*的宝宝更是如此

秋季饮食，要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥。可以选用以下食物：

银耳具有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。秋季午后小睡醒来，喝上一碗温热的冰糖银耳莲子汤，相信是不错的选择。

芝麻具有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。将芝麻炒熟，清晨给宝宝吃一小勺，据说长此以往，会有意想不到的效果。

莲藕富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是维生素C*多。无论清炒还是炖汤，都是饭桌上老少皆宜的菜品。

儿童秋季进补吃什么?二、多吃不同的瓜果，尤以酸味水果为宜

秋天为防肺气太盛而伤肝，要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益，以下几种是很好的选择。

苹果，有生津、润肺、开胃、醒酒等功效，还有止泻、通便的作用。苹果性平，俗话说“天天吃一个，医生远离我”。

石榴，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。石榴果实含鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等。其维生素C的含量比苹果高1―2倍，而脂肪、蛋白质含量较少。但是小宝宝*好不要吃，一方面是因为石榴果实较小，内有小核，一不小心可能会咔住孩子。另一方面石榴虽然好吃，但多吃会上*，所以不是多多易善。

每个父母都希望自己的孩子能够健康成长，但是照顾宝宝是一门大学问，比如儿童秋季进补吃什么?很多父母可能都不了解，父母要多了解一些儿童饮食常识，这样才能更健康的照顾宝宝哦!

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