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美白，美白食谱，除了选用美白产品我们还需要制定美白食谱，我们每天对着电脑或工作压力导致肌肤暗淡无光，所以更是需要美白食疗对抗暗沉的小方法，跟着我们一起制作全身美白食疗吧!
如果你是一个每天对着电脑比对着老公男友时间还多的女人，又或许常常感觉自己气色不好，工作压力导致你的肌肤暗沉无光，痘痘狂出……很多OL们会在办公桌上摆上一盆绿色植物，殊不知绿色植物只是会单纯的改变你所处环境的辐射量，对于肌肤的帮助是微乎其微的，所以你更是需要全身美白食疗对抗黯沉的小方法!
燕麦含丰富矿物质，能软化表层死去的角质层。将一汤匙牛奶与一汤匙的磨碎燕麦加水调匀成浆状，涂在脸上轻轻打圈后清洗干净即可。
空气中的游离基是损害肌肤的大敌，肌肤会因受到氧化而变得暗哑，可选用抗游离产品以对抗。
维生素C能使肌肤变得亮丽，不过，外涂的维生素C需要有稳定载体才能真正被皮肤吸收，从而发挥其保护作用。
◎直接用西瓜皮涂脸，约15~20分钟后清洗，这是极简单的护肤方法。
◎若想借助化妆掩饰暗哑的肤色，可涂上蓝色(适合较白净的肤色)或紫色(适合较黄的肤色)化妆底霜，如此能有效修正肤色，使妆容更漂亮、自然。
改善食谱：山药西米露
肤色黯沉和斑点问题相比，可算是全面溃败了，在中医看来，这主要是因肾气不足导致阴液亏损引起，通常是因为过于操劳而“劳伤肾气”。可以多吃些能够滋补肾脏的食物，例如荔枝、桂圆、黑芝麻等，也可以在煲汤时加入何*乌、淮山等。
原料：西米30g、荔枝10颗、椰奶500g、白砂糖10g、山药50g
做法：西米用清水淘洗两次，不需用力搓洗，只用清水冲洗即可。
锅中放入1000ml水，烧开后放入西米，一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟，关*盖好锅盖焖15分钟，捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。
小锅中放入椰奶，加热至沸腾，放入山药后关*，晾至室温后加入西米、荔枝和白砂糖，放入冰箱冷藏后即可享用。
点评：山药貌不**，却大有来头，**中能够起到补肾作用的淮山就是由山药制成的。同时山药还具有健脾补气的作用，能够帮助肾气的**，防止疲劳过度引起的肤色黯沉。在这里添加荔枝不仅仅能带来甘甜的风味，更是因为荔枝是能够起到滋补肾脏作用的水果，如果没有鲜荔枝，使用荔枝罐头也可以代替。
**排毒，改善肤色
为面部排毒**，能促进肌肤的血液循环、淋巴循环，加快肌肤内部老化废弃物的排出，净化肌肤内部环境，**肌肤的光彩亮丽。建议节日期间安排一次美容院的**排毒护理;或者自我**，改善肤色。
按压方法：双手轻握成拳状按于脸部下沿，“轻轻按压，缓缓松开”--有节奏地**。然后用两指轻轻夹住耳朵，中指轻按耳朵的前部。以额头、眼部和脸颊为中心分别向耳朵的方向轻柔地推展，由鼻翼两侧朝下颚，再向下颚的*下方轻柔地推展。
投稿作者：孤芳不自赏46
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