冬季按摩五个部位防病

2015.10.19 来源: 互联网大字

冬季天气寒冷，是心脑血管、呼吸道疾病高发期。人们如何安全过冬防冬病发生呢？中医认为，人体有五大养生部位似“补药”，冬季常**，可扶助正气，防病祛病。

**五个部位防病祛病***，到底是那几个部位呢？下面我们就和大家一起来逐个盘点下。

●耳部：预防耳部冻疮，帮助养肾

中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防*耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。

**方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓**，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。

●前胸：增强心肺功能

一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。

**方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。

●腹脐：消除腹部脂肪，防*便秘

腹脐部是养生**很重视的**“要塞”，中医称腹**肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助*疗作用。

**方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。

●脊柱：促进消化，预防脊柱常见病

现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确**而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。

**方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴**。每天晚上对脊柱进行**理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有*疗效果。

●背部：提高免疫力，防感冒

经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助*疗效果。

**方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用**锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部**理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。

冬季每天**背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部等5个养生部位，可促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。记住一定要长期坚持，不可“三天打鱼，两天晒网”。

投稿作者：孤芳不自赏46

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