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以前从来没听说过怀孕要补充叶酸。什么是叶酸呢?哪些人需要补充叶酸呢?补充叶酸有什么好处呢?这些问题现在大家都必须要了解。叶酸是人体必需的一种营养素，对于想要怀孕的女性来说是非常重要的。
什么是叶酸?叶酸是一种营养素，孕期叶酸不足容易造成胎盘早剥，妊娠高血压，发育迟缓等现象。那么我们该如何正确补充叶酸呢?
如何正确补充叶酸。
在日常生活中一些蔬菜和水果中其实都含有叶酸。但是在烹饪、加热的时候容易氧化，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。一般服用也算都是在备孕的前三个月和怀孕的前三个月需要补充叶酸。每天补充0.4毫克的叶酸也就行了。当然补充也叶酸不仅仅是孕妈咪，就算是备孕爸爸也需要补充叶酸。
对于备孕男性来说，叶酸能够提高**的质量。当备孕宝宝的叶酸不足的时候**的活动能力会下降，会减少受孕机会。并且叶酸还关系到遗传物质DNA和RNA的合成。健康的男性每日必须要**摄入叶酸*少0.4毫克。
在于12周以前是胎儿形成的*关键的时期。在这个时期如果缺少了叶酸非常容易导致提尔畸形。5个月后孕妈咪需要的叶酸量也会加大，所以在怀孕中女性一定要注意补充叶酸。
除了叶酸还需要补充些什么呢?
孕妈咪需要补充的营养有很多，但是在补充营养的时候一定要科学服用。叶酸在碱性或中性的溶液中比较容易吸收。而维生素C在酸性环境下服用更容易吸收。如果你将这两种一起服用那么效果基本上就没有了，所以服用叶酸以及其他的营养品的时候一定能够要注意不要同时服用。
温馨提醒：备孕女性补充叶酸能够促进胎儿生长，有利于细胞和组织的增长。所以如果不管孕妈咪是意外怀孕还是计划怀孕，想要孩子健康那就一定要注意补充叶酸，**胎儿的健康。
投稿作者：孤芳不自赏46
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