冬天产妇坐月子吃什么好

2015.10.10 来源: 互联网大字

月子期间对于产妇来说非常重要，本来坐月子就要注意保暖，在寒冷的冬季里，更是要尤为注意，可以在饮食上多加调节。那么冬天产妇坐月子吃什么好？下面来看看小编为新妈妈们**的月子餐。

冬天产妇坐月子吃什么好？食谱一：小鱼粥

材料：稻米50克，银鱼100克，盐2克，胡椒粉1克，黄酒5克。

做法：

1、小银鱼泡水，洗净备用。

2、大米煮成稀粥，放入小银鱼煮熟，加入调味料，调拌均匀即可。

冬天产妇坐月子吃什么好？食谱二：芦笋牛柳

材料：牛里脊适量，芦笋适量，蚝油适量，料酒适量，淀粉适量。

做法：

1、牛里脊切小条，淀粉加一点水和料酒调成淀粉水，倒入牛肉中，在倒少些蚝油，然后使劲抓个几十下，盖好盖子静置约15分钟后，倒入两三滴炒菜的油再抓匀备用。

2、芦笋洗净，根部一般纤维很多，要用削水果皮的那种刮子刮**部的外皮，然后斜切成段。

3、锅先稍微加热下，然后可以试着喷入少许油，下牛肉条滑开。炒熟后即捞出备用。

4、把锅里炒牛肉出的水倒出，再喷少许油加热，下芦笋翻炒。

5、芦笋炒断生后，把牛肉重新倒回锅里，然后加入蚝油调味就行了。

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