有氧健身操视频健身健美操

2015.10.06 来源: 互联网大字

健美操不同于其他的足球，乒乓球等运动，它的特点就是全身性的运动，同时塑造自己的形体，在不知不觉的舞动当中完成身体机能的改善以及形体的塑造，跟随有氧健身操视频自己在家就能做。

跟随有氧健身操视频，锻炼有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、**度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。

其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。有氧健身操视频介绍通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的**度的有氧运动，他(她)的运动**也快。进入21世纪后，人们逐步将在室内进行的有氧健身运动搬到室外，这就形成了广泛流行的行进有氧健身操。

不想要报名专业的训练班的朋友可以在家跟随有氧健身操视频自己运动，这样的话就可以不受时间的限制，只要自己有闲暇的时间就可以在家里做，但是要注意安全。

投稿作者：孤芳不自赏46

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