孩子健康吃零食掌握4法则

2013.05.25 来源: 互联网大字

说到零食，肯定就是孩子的*爱了。零食是三餐之外的食物，水果、糕点、薯片都可以是零食，如果宝宝吃零食的方式不健康，过度吃零食，或者是零食选择不当，影响了正常的进餐，导致宝宝发育异常，还会有其他附带影响，比如说精神不集中，过度兴奋或者萎靡，不想宝宝这样的话，就要掌握宝宝健康吃零食的4个法则。

法则一

让孩子吃零食

孩子在生长发育期间，身体会需要各种不同的营养热量，跟成人比，宝宝的胃肠道消化肯定比成人差，一次吃不了很多西，但是没过一会，宝宝又会觉得很饿想吃东西，这些零食就能满足宝宝队热能的需要，解决了燃眉之急。

法则二

安排零食享用时间

切记勿在正餐前吃零食，如果孩子在正餐前就吃了零食的话，他的血糖就会升高，正餐的时候又没有食欲，如此恶性循环下去的，宝宝体内没有得到正餐的营养，体内营养就会不平衡，长此下去很容易营养不良。

法则三

零食控也需要控制食量

一次的食量必须经过控制，可以跟孩子约法三章可以允许吃零食，但是每次必须有度，对于2、3岁的孩子来说，半个苹果或者100ml的牛奶就已经足够了。

法则四

健康安全的零食

健康安全的零食才会给体内起到互补的作用，像路边摊或者爆米花、可乐之类的这些食物孩子还是少吃为妙，可以选择吃一些坚果、饼干、水果、牛奶之类的营养零食，或者妈妈可以在家自制零食给宝宝吃。

>>**阅读

下一篇没有了

衣、食、住、行是人类生活的四大元素。人们把“衣”放在首位，可见衣服对我们的重要性!而随着现在人们对于...

做服装选择娇橱女装有哪些优势?

一夜间，天空压抑，眼睛涟漪，炎热已去;冷风不断，耳朵冰冰，寒冷来袭!秋风秋雨秋意浓，又到了大家增添新...

加盟由马探案剧本杀，无后顾之忧!

“常有人说:‘但愿人长久’，人们总将美好的愿望、爱情的寄托交给月亮。他们早已忽略，人有悲欢离合，月有...

如何加盟母婴店选择专业的母婴店加盟品牌

如何加盟母婴店选择专业的母婴店加盟品牌。很多新手创业选择加盟一家母婴店，加盟母婴店可以从品牌总部获得...

母婴用品店加盟连锁店爱亲母婴严格把控产品质量。很多人想开一家母婴用品店加盟连锁店，但是现在用品店加盟...

开一个爱亲母婴母婴用品店大概需要多少钱，有什么要求。爱亲母婴是一个非常有实力的品牌，它为消费者带来了...