儿童长个一直是家长*关注的问题,儿**高补钙吃什么?儿**高,可以从日常饮食下手,对儿童饮食进行合理的调整。那么下面我们就来了解一下儿**高补钙吃什么食物好。
儿**高补钙吃什么?牛奶
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是“*接近**的食品”,人称“白色血液”,是*理想的天然食品,它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
儿**高补钙吃什么?菠菜
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的**来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
儿**高补钙吃什么?胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
儿**高补钙吃什么?橘子
柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之*,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。
儿童正是长个的时期,需要补充各种营养来达到营养平衡,这个时候爸妈就需要在饮食上多下功夫了。
投稿作者:孤芳不自赏46
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