母乳喂养的妈妈,在哺乳期吃什么很重要,哺乳期妈妈的补充的营养,不仅是满足自身所需,更多的是提供宝宝所需,因此妈妈哺乳期的吃什么一定要仔细。那么哺乳期不能吃的东西有哪些呢?一起来了解一下吧!
哺乳期不能吃的东西一、油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。
哺乳期不能吃的东西二、辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、**秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上*。
哺乳期不能吃的东西三、寒凉回奶食物
肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈*好不要吃。
蔬菜:马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果:梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。
其他:韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,*好不要吃。使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
以上都是哺乳期不能吃的东西,哺乳妈妈嘴巴可要好好管着,千万别多吃这些食物,吃这些在某种程度上会害了宝宝,对宝宝的健康会产生不良影响。
投稿作者:孤芳不自赏46
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