产后妈咪怎么吃好呢

2013.04.13 来源: 互联网大字

产后什么该吃，什么不该吃是很多妈咪都知道的问题。产后吃什么有益身体的呢?吃什么有害健康呢?

产后吃什么好?

很多孕妈在产后都是吃的鸡汤、鸡蛋、小米粥之类的，产后吃这些真的好吗?

产后吃炖汤不仅营养丰富还容易消化，而且还有能够促进食欲和乳汁分泌的效果。

鸡蛋、鱼、蔬菜水果、芝麻以及小米粥都富含多种维生素，蛋白质能够给产后妈咪增加营养。另外机遇和鲤鱼清炖还能够催奶。

产后什么东西不宜吃?

产后饮食什么不能吃呢?产后生冷食物、辛辣食物、刺激性食物、过咸的食品、酸涩收敛食品以及麦乳精食物都不适合产后妈咪使用，具体如：辣椒、浓茶、咖啡、酒精、乌梅、南瓜、雪糕、冰淇淋、冰凉饮料等食物都不能吃。

生冷食物容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出。盐分过多的食物容易造成四肢浮肿，而含有麦乳精的食物则会影响乳汁的分泌。辛辣刺激的食物都会影响到胎儿。

特别是现在夏季要到了，各种冰冷食物一定陆续上市了，产后妈妈千万不要为了一时的嘴馋，而导致消化系统不良，而且产后吃冰冷食物还会给产妇的牙齿带来不良影响。

产后饮食需要谨慎，不要因为贪嘴影响了产后身体的**。等产后身体**好了让你一吃吃个够都可以的。

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