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其实平时多注意一些习惯你的小腿就会很自然的就瘦下来了，今天小编也来给大家说说一些日常瘦小腿方法，帮助你轻松瘦掉腿部脂肪，打造迷人线条。
日常瘦小腿方法1.空中踩自行车
在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30 回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。
日常瘦小腿方法2.踢腿
每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果。
日常瘦小腿方法3.半蹲
每天做半蹲运动，腿分开与肩同宽，然后慢慢往下蹲，但是不要**蹲下去，蹲到一半就像蹲马步那样，然后起身，如此反复做五十下。开始时，如果做不了50个，可以循序渐进，慢慢增加。
日常瘦小腿方法4.游泳
游泳是很受欢迎的健身活动。**们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，须承受较大的震荡达到瘦腿目的。
日常瘦小腿方法5.刮腿
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。*好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
日常瘦小腿方法6.走楼梯
平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。1次爬2阶，可以紧实腿型，瘦腿的同时还有提臀效果哦。
日常瘦小腿方法7.弹力球
仰躺在地板上，把弹力球夹在双腿之间，保持这样的姿势，把腿抬起来再放下，反复坚持。这样不仅能紧致大腿内侧的肉，还有助减肚子。
投稿作者：孤芳不自赏46
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