关于冬季吃什么对身体好?

2015.09.04 来源: 互联网大字

冬季吃什么对身体好?大家都知道秋季是养生的好季节在这个季节里大家都会吃一些养生的食物，但是秋季过了冬季还得养生关于冬季吃什么对身体好下文有介绍为了自己的健康请大家仔细看看

冬季吃什么对身体好?1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

冬季吃什么对身体好?2.胡萝卜———胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽嫩。

冬季吃什么对身体好?3.牛奶———它是皮肤在晚上*喜爱的食物，能有所改进皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。冬季吃什么对身体好?冬季吃什么对身体好?4.大豆———其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

冬季吃什么对身体好?5.狝猴桃———富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

冬季吃什么对身体好?6.番茄———含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

冬季吃什么对身体好?7.蜂蜜———含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

冬季吃什么对身体好?8.肉皮———富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

冬季吃什么对身体好?9.三文鱼———其中的欧米加—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

冬季吃什么对身体好?10.海带———它含有丰富的矿物质，常吃能够调整血液循环。

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