夏日小蛮腰大作战轻松甩掉赘肉

2015.08.27 来源: 互联网大字

世界上*遥远的距离不是生与死而是站着却看不到自己的脚，这是多么痛的领悟啊，肚子上的赘肉掩盖了一切，怎么减肚子上的赘肉这是个迫在眉睫的问题了，下面的几个动作帮你搞定怎么减肚子上的赘肉。

怎么减肚子上的赘肉动作分解：

单腿抬臀

身体放松躺在床上，将右腿膝盖慢慢弯曲，右脚脚掌踩在床上，然后将左腿抬起来，并将左腿放在右腿上面。两手臂放在床上保持不动，掌心向下。接着将腹部和臀部收紧，并使臀部慢慢往上抬起来，使上半身挺直。保持动作数秒钟，然后慢慢放下。重复动作20次后，换另一条腿做动作。

可以试试单腿抬臀

饭后站立

大多数人都习惯吃完饭后直接坐着休息，但是这样会助长小肚腩，使脂肪不断堆积。如果饭后站立半个小时的话，就可以避免这种情况。你可以靠墙站立，然后收紧腹部，这样效果更好。当然，你也可以去洗洗碗，收拾一下厨房，这样同样能防止脂肪堆积，同时还能消耗热量。

时刻收腹

许多减肚子运动里面都有收腹这个细节动作。收腹对减肚子有很大的帮助，因为腹部之所以不断堆积赘肉，就是因为缺少运动。所以平常要多点收腹，锻炼腹部的肌肉。无论是在办公室，还是走路上下班的时候，只要想起来就要做做这个动作。

多吃蔬果、蜂蜜

生活中有许多食物能帮助快速减肚子，如蔬菜、水果和蜂蜜，建议大家每天都要摄入。其实你不需要在饮食上作出太大的改变，只要在三餐中加入这些食物就可以了。蔬果的食用量不能低于500克，蜂蜜就在50克左右。

下一篇没有了

对于想要在县城经营项目的朋友来讲，大家更愿意选择一个投资优势多的项目来进行加盟，那在县城做什么项目好...

纤思韵产后修复服务更专业

纤思韵产后修复，是经过消费者实践了的品牌，很多人一开始都是抱着怀疑的态度来尝试，但是最后都能看到她们...

纤思韵产后修复修复效果好

关于女性的行业比较容易赚钱了。女性花钱的项目多，当然就值得选择了。因此如果你想做生意，那么请选择这个...

纤思韵产后修复值得信赖

纤思韵产后修复是一家真正值得信赖的品牌，可以让很多孕妈妈们都放心。纤思韵产后修复专业立足于产后健康领...

2017年没经验做什么生意好?

心里老是有一个想法就是想着自己做点什么生意吧，但是又顾虑自己没啥经验，毕竟没经验去做生意的话肯定是要...

产后护理加盟哪家好?

现在生二胎的人非常多了，自从开始了二胎政策就让很多人有了二胎的计划啊，这也带动了产后恢复的发展了，很...

夏日小蛮腰大作战 轻松甩掉赘肉