男性优生优育要注意些什么

2013.01.23 来源: 互联网大字

想要优生优育，*基本的就是要****和卵子的健康。事实证明，很多男性的**活力只有过去的一半，这是什么原因呢?什么原因造成了这种状况呢?如何才能呢达到优生优育的效果。

尽量在壮年做父亲——**也有年龄问题

通常的看法是：女人一过35 岁即成为高龄孕妇，而男人，拖到40、50、60、70 岁都能生。但是，近年来的研究显示，男人年龄越大，**中断裂的DNA 就越多，引起不孕、流产和先天缺陷的机会就越大。高龄父亲衰老和受损伤的**可能给后代带来许多疾病。在以色列、欧洲和美国的一些研究表明，1/3 的精神**症患者与父亲的高龄有关，40 岁以上的男人比30 岁以下的男人生出自闭症孩子的几率高6 倍。还有一些研究显示，随着父亲生育年龄增高，孩子未来患乳腺癌和**腺癌的风险也增加。所以，男人也禁不起无限制地拖延，也需要好好计划，争取在双方孕力高峰的年龄生育。

他的生活方式对女人的孕力一样重要

为了制造健康**的后代，女人们生活得小心翼翼，男人们却事不关己般继续着他们的烟酒咖啡为伴的生活。**说，年龄并不是决定**质量的**因素。一个20 多岁，吸烟喝酒熬夜肥胖绝不运动还餐餐垃圾食品的男人，比起一个40 岁但生活方式一向健康的男人，后者的**质量可能更高。男人的身体就是**生产的工厂，工厂的总体质量**了产品的质量，从而**了我们后代1/2 的**基因。总的来说，凡是会伤害他身体健康的因素，就会伤害他的**质量，也就可能影响我们的孕力，比如压力、肥胖、药物、酒精、香烟、杀虫剂、铅、汞、射线、不健康的饮食等等。

打造“好孕”男人的8个关键词

1. 运动，但要适度：健康阳光的运动男，当然可以期待他的**质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

2. 警惕热水浴和桑拿：睾丸产生**需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

3. 保持他的营养均衡：没有原料，再好的**工厂也造不出**产品来。**发现缺乏叶酸和锌元素会导致**数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，**蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的**制造者来说是必不可少的。

4. 给他吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响**的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。

5. 避免忧郁和过度疲劳：一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从他那儿获得**的**吗?

6. 让他赶快戒烟：这可能是所有影响孕力的外界环境中*重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少**的数量及活性。据统计，男烟民的**计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，**计数提高800% !

7. 规范他的性习惯：如果你的男人不注意性卫生的话，受损伤的将是我们宝贵的孕力。因为如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵管阻塞，*终发生不孕。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。因为性传播疾病会从两个方面引起不孕。一是引起**腺炎、附睾炎、输精管炎和精囊炎，影响**的贮存、存活及输出，结果造成男子不育;二是传染给女性，造成女性生殖系统的炎症，从而引起女性不育。不过，大多数性传播疾病只要及时就诊，是可以治愈的。

8. 自行车座不妨考究点：如果他经常骑自行车，那很好，这是既环保又健康的健身方式。但是，如果他的自行车座是那种细窄的，则可能使**腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，加重慢性炎症，影响**形成。所以，需要换一个比较宽，能把压力分散到臀部的车座。

好消息之: 性爱有助孕力

做爱让人血液循环加速、新陈代谢更佳，**说一次性爱相当于一次快乐的运动。研究显示，性活动频繁的女性(一周一次性爱)对自己的身体感觉更自信，心态更乐观，孕力也更强。

如何优生优育?在男人方面就需要这样做才能优生优育。当然女性也需要保持身体的健康和营养才能更好的优生优育。

投稿作者：孤芳不自赏46

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