产后饮食误区有哪些

2013.01.10 来源: 互联网大字

月子里的*要任务就是补，补什么呢?当然是补充营养了。但是补充营养也是有条件的。不能盲目的吃吃喝喝。经过调查发现：在“月子怎么吃”这个话题中存在着不少的误区。

误区一：月子期尽量少喝水，否则人要发胖水肿

直接后果就是导致便秘，去水肿只要低盐就能达到目的。

误区二：生完孩子马上大补，唯恐奶水不充足

这在过去食品种类不丰富、缺油少粮的年代，确实有一定的道理，但现在看来，大可不必。按照现在的医学观点，生完孩子后前两周内*好不要进食人参鸡，因为人参可能造成伤口出血，不利于愈合。

误区三：为了**体形和美容，拼命吃水果

可以适量吃水蜜桃、香蕉和樱桃等含丰富铁质的水果，但是瓜果类的水果性偏凉，食用后可能导致恶露排出困难。

误区四：过分忌口，一切腥膻之物都不敢吃

产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体需要的。

误区五：产妇不能吃盐

产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。

时代在进步，所以坐月子也要与时俱进。

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