女人养生坚持做到八个一健康美丽一生

2015.08.14 来源: 互联网大字

女人健康，美丽，一生才会幸福!下面小编给你介绍每天坚持做八件事，让我们的身体将健康康，美丽一生~

早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能**一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片

在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以**身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人**之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。

一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的**常识了。

一袋鲜奶

这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是*便宜、*有效的美容面膜。

一瓶矿泉水

一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶*好。特别是那些想要减肥的女性，茶是*天然、*有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素C泡腾片

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量*高的一种，所以每天至少**一个西红柿，可以满足**所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到*科学的**。

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