立秋是秋天的开端,天气逐渐由夏入秋。虽然立秋将至,但立秋之后气温还可能回升,甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。下面就教你简单4招,让你再也不怕“秋老虎”出没!
尽量不在*****或在高温环境中久留。外出则需做好防晒措施,使用防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等。并且要及时补充水分,多喝淡盐开水、绿茶、绿豆汤及酸******等清凉饮料。
立秋后应多吃蔬菜、水果来降暑祛热,及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,以起到清*解毒的作用。
食用蔬菜时注意应选择新鲜多汁的,如:黄瓜、冬瓜、西红柿、芹菜等。水果应食用养阴生津之品,如:葡萄、西瓜、梨、香蕉等。需要提醒的是,立秋之后生食大量瓜类、水果容易引发胃、肠道疾患。因此,脾胃虚寒者不宜食用过多。
立秋过后,昼夜温差逐渐变大,早晚温差过大容易引起腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等“风寒病”。应注意开空调时间不宜过长,夜里*好不开。有哮喘、慢性支气管炎等慢性疾病、胃肠功能较弱,如经常腹泻的人不宜开空调。
“秋老虎”容易扰人心神,常会让人心神不宁,坐卧不安,此时需要有意识地避开这种不良情绪的干扰,做到神清气和,胸怀宽阔,遇事不烦不燥,精神愉快,心情舒畅,始终保持心理平衡和良好的心境。
投稿作者:孤芳不自赏46
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