您是否知道吃的不对也会影响宝宝的睡眠呢?真不是篇您,有些食物吃过之后是会会影响睡眠的?那哪些食物会破坏宝宝睡眠呢?我们去了解一下您就明白了!
哪些食物会破坏宝宝睡眠-四种食物破坏宝宝睡眠
辛辣食物
有一些宝宝由于受到家庭饮食习惯的影响,也会吃辣。但是吃辣容易引起宝宝上火,而且也会影响宝宝的睡眠质量。宝宝的肠胃还很娇嫩,像是辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成一些宝宝胃灼热,或者引起消化不良的情况发生,进而有可能干扰睡眠。
油腻食物
油腻食物中以油炸食品*为典型,油炸食品由于香酥脆,而大受宝贝们的欢迎,有些妈妈们在这方面也没有很注意,看到宝宝爱吃也就由着他们去,其实这类食物不仅容易引起宝宝肥胖、对宝宝身体有害无利,还会影响宝宝的睡眠。
由于油腻的食物会影响肠胃的消化吸收,使神经中枢处于工作状态,所以不利宝宝入睡。看,宝宝的大脑就拼命想着法子要怎样消化那些食物,那还能静得下来呢。
胀气食物
一些食物是典型的会引起胀气的食物,例如豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。这些食物对宝宝的身体健康有着重要的作用,当然不可以不吃,只是要吃得得当。当宝宝*近有肠胃问题时就应该少吃,当宝宝的肠胃是健康时,吃完这些食物不要立刻睡觉,不妨散散步。
含***的饮料或食物
典型的含***的食物包括巧克力、茶水、咖啡和可乐类饮料,而巧克力和可乐类饮料则尤其受到孩子们的喜爱,因此也成了宝宝睡眠的“大敌”。
***会刺激神经系统,也会减少一种叫做褪黑激素的分泌,这种神奇的激素有催眠作用,所以一旦被减少的量,宝宝自然也很难入睡了。
特别介绍:两种食物有助宝宝安睡
小米:在所有谷物中,小米含色氨酸*为丰富,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让宝宝产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。而且,小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。
牛奶:宝宝睡前不妨来一杯热牛奶,这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质,可以让宝宝感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
投稿作者:孤芳不自赏46
一夜间,天空压抑,眼睛涟漪,炎热已去;冷风不断,耳朵冰冰,寒冷来袭!秋风秋雨秋意浓,又到了大家增添新...
剧本杀作为新兴行业,以互联网为媒介,最近几年占据着流量高地,成为年轻人的社交新宠,线下门店如雨后春笋...
当下剧本杀行业的发展火爆,几乎所有的社交活动都可“剧本杀”化,吸引力非常大,可以让人们体验另一种身份...
在一个极具风格的房间里,几位玩家身着能代表各自身份的服饰,他们各自有着自己不同的过往和故事,也有着属...
母婴一条龙加盟好还自营好做好开店费用预算。很多人想要投资母婴行业,在纠结母婴一条龙加盟好还自营好,犹...
母婴店一般能有多少的利润加盟开母婴店有哪些优势。母婴是一个非常火热的行业,现在的国内年轻妈妈越来越多...
电话:023-62873158
3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎