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生活小诀窍 吃点松子对身体好处多

2015.07.24   来源: 互联网 大字

对于松子这种食物,很多人都不是很了解,那么松子的功效与作用都是什么呢?宝宝吃松子有哪些好处呢?孕妇吃松子的好处又是什么呢?下面就让三九养生堂的小编为大家具体的介绍下吧!

松子是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的**,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

松子营养丰富,据测定,每100克松子中含有蛋白质16.7克,脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。

松子的功效与作用

1.老年人**佳品

强壮筋骨,消除疲劳,能降低血脂,预防心血管疾病,对老年人**有极大的益处。

2.***

有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是女士们润肤美容的理想食物。

3.健脾通便

能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

4.健脑补脑

松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

5.预防动脉粥样硬化

有软化血管和防*动脉粥样硬化的作用。因此,老年人常食用松子,有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。

6.滋阴润肺

它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助*疗作用。

宝宝吃松子的好处

宝宝是可以食用松子的,吃松子可以帮助宝宝补充烟酸,烟酸有利于的脑部发育和神经系统的发育。还可以帮助宝宝补充**蛋白和不饱和脂肪酸,有助于强身健体,提高身体免疫力,减少患上小儿发育迟缓等疾病的风险。

松子也有助补充脂肪,促进宝宝的身体发育。它丰富的钾钙钠等无机盐,有助于维持宝宝体内基础代谢的正常,排出毒素,还可以滋润宝宝的五脏,帮助宝宝健胃益脾,有利于宝宝身体的健康。

给一岁以下的宝宝喂食松子前*好将松子磨成粉拌入粥类便于消化的食物中,松子坚硬而宝宝的咽喉发育不全,这样可以避免宝宝食用松子时呛住喉咙而引发气管不适。

松子的营养价值**,其富含的不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻油酸等,有助于降低血脂和预防心血管疾病,其富含的**蛋白,有利于提高人体的免疫功能,其含有的丰富矿物质可以促进我们强身健体,保持骨骼健康等等。

投稿作者:孤芳不自赏46

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