一岁半宝宝营养食谱推荐

2015.07.22 来源: 互联网大字

一岁半的宝宝，身体正处于高速发育时期，因此需要更多的营养。这个时候的家长应该多注意宝宝营养的补充，以利于身体发育。那么一岁半宝宝营养食谱有哪些呢？一起来看看一岁半宝宝营养食谱**。

一岁半宝宝营养食谱**一、混合果蔬汁

材料：胡萝卜、苹果、菠萝、芹菜、黄瓜各30克，牛奶100克。

做法：1、苹果、胡萝卜洗净后，去皮，切成小块;芹菜、黄瓜洗净后，切成小段;菠萝洗净后，切成小片状。2、将处理好的蔬果放入搅拌机，加入牛奶、水，利用搅拌机打匀，即可饮用。

营养价值：这款果蔬汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝生长发育必不可少的营养物质，宝宝经常饮用，既能补充营养，又可以防止便秘的发生。

一岁半宝宝营养食谱**二、豆腐鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。

做法：1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成块状;豆腐冲洗后，切成小块。2、起油锅下葱末、姜末爆香后，放入鱼头块，加料酒煸炒后，加入豆腐块和适量的清水，盖上锅盖，大*煮开后，改为小*焖煮15分钟，加盐调味即可。

营养价值：豆腐的含钙量较多，而鲢鱼头富含维生素D，两者搭配着吃，可发挥营养素的联动作用，提高人体对钙的吸收率。

宝宝补充营养是妈妈*头疼的事，也是*重视的事，一岁半宝宝营养食谱，家长得引起重视。

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