精、气、神,养生家谓之三宝。——《理虚元鉴》,**二十四小时,有至少八个小时我们是在床上度过。由此可见,精、气、神的基础来源于高质量的睡眠,是养生之道的起点。与身体直接接触的各类床品对睡眠效果影响显著,床上用品的选择与使用影响着我们的睡眠质量,因此床品养生之道,需要怎样保养,这其中的学问在哪里呢?
1.被子不要长时间暴晒晒被子也有学问,紫外线能杀毒,在阳光和风力的共同作用下,被子中吸附的有害细菌和微生物能被迅速去除。
2.枕头高度有讲究一觉醒来是否会感觉头疼脖子疼,还可能伴有气喘、鼻塞或流鼻涕的症状。如果有,那么你应该更换枕头了。
3.存放被子和枕头的方法存放被子和枕头的*好方法是放在一个透气性好的纯棉布袋里。真空塑料袋保存,比较节省空间,适合合成纤维填充物。
4、用过的被子*好一年能清洗一次即使被子外面有被罩,用过的被子*好一年能清洗一次。建议拿到专业清洗店,这样能大大延长其使用时间。
5.床品洗涤要事床单和被罩在洗涤的时候一定要注意区分深浅颜色。不能让洗衣机漂洗过量,否则容易损伤床品的布纤维,造成过早磨损。
6.被子孔数越多越好通常,被窝内的温度在达到32~34摄氏度的时候,人*容易入睡。老人们总认为被子越厚重越暖和,其实过于沉重的被子会**胸腹部,容易引起呼吸不畅,还可能引发恶梦。
7.床垫*好选择天然材质的比如纯羊毛、纯马尾巴毛、纯棉和亚麻的。这些材料具有很好的防潮功能,可以使空气在床垫中很好地流通。
8.不同填充物的枕头功能不同一般枕头的填充物由木棉、羽绒、芦花、荞麦皮组成,柔软、舒适。夏天不妨尝试一下荞壳枕、芦花枕,可以清*除热。
9.尽量选择天然材质的床品面料和内填充物棉、麻、丝的床单和被罩,透气性好、干爽、吸汗,还能够驱走潮气,天然纤维不容易产生静电、不易吸附尘土,与身体直接接触非常舒适。
10.夏天也可以盖蚕丝被蚕丝大约有1/3是空心的,能吸收30%~50%的水分而不会感到潮湿,人的体温越高,蚕丝越凉,相反,体温越低,蚕丝越暖和。
投稿作者:孤芳不自赏46
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