妊娠期糖尿病主食吃什么

2015.07.08 来源: 互联网大字

妊娠期糖尿病是一类特殊的糖尿病，如果控制得好，大多数孕妇会自动**正常。那么妊娠期糖尿病应该怎么调理呢？妊娠期糖尿病主食吃什么？

妊娠期糖尿病主食吃什么?一、荤素搭配。

比如吃包子代替吃馒头，吃饺子代替吃面条，荤菜中的蛋白质和素菜中的膳食纤维都可以减缓吸收，既有营养，血糖升得还慢。

妊娠期糖尿病主食吃什么?二、多吃点醋

食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低，所以在副食中加醋或柠檬汁，也是调节GI的有效方法。

妊娠期糖尿病主食吃什么?三、增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

妊娠期糖尿病主食吃什么?四、多选粗粮

以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

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