导语:有一些水果*有营养价值的地方是靠近果皮的位置,如果直接去掉果皮就会让营养白白流失,因此在吃之前不妨用*烤一烤,将水果皮中有益健康的成分烤进果肉中。
很少有烤着吃水果的,但近年营养学家研究发现,水果中有相当一部分有益于健康的营养成分,都存在于果皮之上。有多数水果吃的时候要去掉皮,把这部分有价值的成分白白扔掉。
如果在吃水果时能把果皮用*烤一烤,就可以把水果皮上有益于健康的成分,烤进果肉中。*典型的水果是香蕉。
吃香蕉可以疏通**,但吃了两三根并未见效,究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上,仅仅吃香蕉果肉往往达不到目的。
如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在*上烤烤(不可烤焦)。那么,在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中,这样吃含大量低聚糖的果肉,可促进肠道有益菌大量生长,并能增强排便能力,同时还有美容作用,不妨一试。
原标题烤香蕉*便秘效果更好
投稿作者:孤芳不自赏46
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