产后该怎样恢复身材

2015.06.30 来源: 互联网大字

孕育一个小生命对女人来说是一件无比伟大的事情，但是，对于爱美的女性来说，生育后身材的变化使他们忧心匆匆，而产后该怎样**身材是产后妈妈们在茶余饭后讨论的**。产后该怎样**身材?看看下面的方法。

产后该怎样**身材?在结束月子(42天)后，我们可以从家务开始，比如擦擦桌子什么的，再循序渐进，增加产后瘦身操、快走、慢跑等运动。产后该怎样**身材?研究人员发现，**度和中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

产后该怎样**身材?除了哺乳和上面提到的这些个人的运动外，应增加和宝宝一起做的运动。　产后该怎样**身材?比如我们在和宝宝洗澡时，可以轻轻的把宝宝抱举起，再慢慢放下，如此重复。这样的身体接触不仅培养母子的感情，而且帮助我们消耗掉更多热量。

产后该怎样**身材?根据美国妇产科医师学会(ACOG)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。　产后该怎样**身材?如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。如果我们的体重在一周内减轻太多，那么我们需要减少运动量。

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