当年的女神变大妈身材保持绝对重要

2015.06.26 来源: 互联网大字

倪萍在微博自嘲自己在主持的新节目里面太胖了，简直要认不出自己~原本我也并没觉得很胖，年纪大了也是正常的嘛~但是无聊的小编翻了翻她年轻时候的照片然后无聊的我又对比了一下现在，要感叹一下，岁月是把杀猪刀啊~只看脸就能感受到身材的走形。。。。年岁虽然会老，可是心理和身体是可以一直保持年轻态的，这种年轻态就需要我们流汗~锻炼了~啥也不说了，我要开始锻炼了要不然这就是活生生的例子告诉我们啊!女神就是这么被岁月摧残了~~~~!!只想说保持身材太重要!

动作一：卷腹运动

20个为一组，两组做起。

动作二：猫式拳踢

左右交替做，每边15个为一组，两边各三组

动作三*木舟式扭腰

每天坚持做20个为一组。力度要适中，不可用力过猛

动作四器械健身

如果还是初级健身的妹子，这一步可以省略。

动作五跳绳

小学就会的动作也不要忽视哦~减脂效果棒棒的

动作六健身球

使用健身球辅助健身，可以起到拉伸平衡，增加柔韧度的效果

投稿作者：孤芳不自赏46

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