跳绳可以减肥？小编教你玩跳绳

2015.05.21 来源: 互联网大字

跳绳可以减肥？研究发现，跳绳1小时可以消耗大约1300大卡热量，相当于慢跑3小时、跳健身舞2个小时，藉此运动可以达到大量燃烧脂肪的效果，而且比较不容易复胖。能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动，能够让身体曲线变得比较有型好看。跳绳如何减肥？小编来教你。

跳绳可以减肥?对于想用跳绳瘦身的女性来说，千万不可心急，一定要学会按部就班。由于跳绳的时间，通常不受任何约束，只要防止引起身体不适，留意饭前和饭后半小时内不要跳绳。跳绳可以减肥?一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是规范的有氧运动瘦身的量了，相信只要能坚持下去，就可以达到减肥的目的了。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

淘商机

热门创业项目

2019什么项目好赚钱纤思韵产后服务中心开店需要哪些条件

又是新一年的开始，年已经过完，创业者也开始走访市场了，想要在2019年选择一个好发展的项目来投资，2...

纤思韵产后修复值得选择创业

纤思韵产后修复可是专业的，如针对所有女性消费者，这个品牌可以是从小孩子到新妈妈到中老年人都是我们的群...

纤思韵产后修复值得信赖

纤思韵产后修复是一家真正值得信赖的品牌，可以让很多孕妈妈们都放心。纤思韵产后修复专业立足于产后健康领...

加盟纤思韵产后修复怎么样?是不是真的?

加盟纤思韵产后修复怎么样?是不是真的?当然是真的，加盟纤思韵产后修复非常的靠谱!身材是美丽的代表，在...

纤思韵产后修复怎么样？2017女性创业好选择

2017年已经开始了，你有什么样的心愿呢?想创业?想致富?这个心愿很容易实现，选择纤思韵产后修复加盟...

纤思韵产后修复生意好经营无忧

现在生完孩子的妈妈们对于产后修复这一块的越来越重视了。甚至有好多准妈妈在还没生下宝宝的时候就开始打听...