如何减肥不挨饿？减肥有哪些小技巧？

2015.04.27 来源: 互联网大字

女人面对美食，总是会被这种诱惑而破功，那么如何减肥不挨饿呢?小编教3个减肥小技巧，帮你轻松hold煮苗条身材。

减肥小技巧：1、少吃勤吃

你是不是还在继续**三餐的饮食习惯，那真的是out啦，对于女人来说，减肥*先要解决的就是饥饿感，**三餐的饮食习惯会大大削弱饱足感，你应该改为**5餐，也就是少食多餐。

何谓少食多餐，就是在总热量摄入不变的情况下，把**三餐的分量改为**午餐，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你时刻感觉自己都吃饱了。

减肥小技巧：2、吃足量的肉

是的，你没看错，想要减肥成功，必须摄入足量的肉类食物，因为肉类里面含有的蛋白质，不仅可以提供人体每天所必需的营养物质，而且蛋白质的饱腹感**，不会让你有饥饿感，不过这里的所指的肉类是瘦肉，不包括肥肉哦!

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