3千大妈广场斗舞既修身养性又改善皮肤

2015.04.02 来源: 互联网大字

8月27日，3000大妈齐聚济南奥体中心广场“斗舞”，大妈们着统一服装，统一步调，同跳“泉水叮咚”广场舞，场面壮观。广场舞何为如此受追捧?广场舞作为一项有氧运动，在修身养性的同时有助改善皮肤，难怪受到热追!

有氧运动有助改善皮肤?

一、拯救肤色黯黄：

肤色黯淡多是因为缺氧，如果你想要美丽容颜，请天天睡足8小时，戒烟，少喝酒。如果不得不熬夜，务必将脸部清洁干净，这样会相对比较透气。同时，要多喝一些水，而不是碳酸饮料。空下来的时候，跑到空气比较清新的地方，做做深呼吸，不但能给肌肤以活力，同时能给头脑补充氧气，令你更清醒。

懒，大概是人的通病。而一些中国人更是喜静，不爱运动。加上有了汽车、电梯，叫你走一步路都是难上加难。实际上，缺乏运动也是令皮肤缺氧的一大因素。因为整个循环慢了，氧气的代谢也慢了，就很难满足皮肤的需求。所以，你常常会发觉，经常运动的人，脸蛋上总是比较有光彩，而且精神状态也会不同，这已经是不争的事实了。

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二、拯救皮肤衰老：

温和运动近年来受到越来越多健身爱好者的青睐。比如广场舞，低强度、低能量消耗的运动模式也更让大众可以坚持下来。每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2至3小时的乒乓球。每个人每天都能累积相当于半小时温和运动的活动量，如下公共汽车后快走15分钟回家，再做20分钟的其他体力活动就够了。

适量的运动是延缓衰老的**步。习惯了晨练的老年人即使在严寒的冬季依然起得很早去锻炼身体，但是需要注意冬季不同于其他季节。

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