节后3招让你迅速调整心态

2013.02.18 来源: 互联网大字

摘要：年后开始上班不少人总是迟到;到岗几天表现萎靡不振，无精打采，不爱说话，迟迟找不到上班的感觉;总幻想再多放几天长假;有的上班族过年吃惯了家乡的可口饭菜，不愿再吃单位食堂的饭菜;也有的女上班族感觉自己的营养过剩，吵着要减肥，整天节食等等。这种反常的生活方式，势必扰乱人体的生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能。接下来的几个方法就是专门针对节后病的，希望能够对大家有所帮助。

1、调整心态是关键

要收拾心情，使自己的心理调整到工作状态上，可以尝试先做“热身”。上班前先整理一下头绪如自己的工作日程等，等到上班时再看看相关资料、图片、文件等，然后和客户取得一些联系，如互相问候等，这些慢慢的接触和热身，有利于进入正常工作状态。据谢主任介绍，如果人真出现了严重的焦虑、恐惧情绪，不要盲目应对，以免引发更多的恐惧。可以在长假的*后**从节日状态中走出来，静心思考上班后应该做的事情。上班前的这***好不要再出门游玩，可以在家做一些家务，列一列工作计划，比如，第二天上班应该做些什么。

2、少去人多的地方

节日期间商场促销不断、但人多拥挤，试衣、结账都要排队，时间一长，会**想吐。血拼者心理压力大，或因价高而心痛惋惜，或为脱销而沮丧，加上喋喋不休的游说、铺天盖地的广告，搅得人心乱如麻。建议在短时间内不宜在封闭的大型商场购物超过1小时，并尽量避免在来往行人稠密的区域逗留过久。老人、孩子、体弱者尽可能不去刚装修完的商场购物。如控制不了继续血拼的心态，也要平和宁静、不浮不躁，克服患得患失。

3、少讨论见闻免得分心

节后刚上班，很多人会感到烦躁、心绪不宁、注意力不集中。其实人的心理活动是一个复杂、连续的过程，虽然长假时间和工作学习时间在物理上有比较明确的界限，但在心理上并没有一个严格的界限。所以，长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在长假之后的较长时间内对人发生作用，所以，即便是已经开始正常上班了，也很容易由于延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态，无法尽快收心。此时更不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心。

简单几招这可以让你摆脱节日病的困扰，如果你是上班族，正在为此面困扰着，还等什么，上面的三招赶快学起来呀!

投稿作者：孤芳不自赏46

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