夏季必备水果都有什么

2015.04.02 来源: 互联网大字

夏季必备水果都有什么?夏季必备水果都有哪些呢?春天已经悄悄到了，夏天离我们还会远吗?那么夏季必备水果有哪些呢?小编一一为您总结。

夏季必备水果一：西瓜

西瓜又便宜，又能补充水分，是水合作用的**来源。西瓜91%都是水分，同时也是番茄红素的来源，番茄红色是一个很有力的抗氧化剂，可以对抗癌症。所以夏天一定要多吃西瓜，可以在甜品中添加西瓜，也可用西瓜制作水果沙拉等。

夏季必备水果2二：自制水果冰棍

自制冰棍是夏季的*好选择，既能降暑，又能保持体内水分。

夏季必备水果三：浆果

浆果多汁、香甜，口感非常好。在多种食物中都能发挥作用。可在水、橙汁、果昔、水果沙拉或酸奶中加入浆果。浆果能为身体提供大量的重要营养素，也能补充水分。在浆果中，蓝莓及草莓的补水效果是*佳的。

夏季必备水果四：黄瓜

黄瓜口感清脆，富含水分及重要的营养素。黄瓜的含水量要大于西瓜，含有96.7%的水分。在沙拉、果昔、三明*中添加黄瓜，都是不错的选择。

夏季必备水果五：葡萄柚

如果想在夏季减掉几斤肉，又想保持体内水分，可以考虑在饮食中添加葡萄柚。葡萄柚含有大量水及惊人的脂肪燃烧物。吃葡萄柚也能减少胆固醇水平，平衡血糖水平。尽管葡萄柚很酸，但却对身体有很大的好处。

夏季必备水果六：西红柿

西红柿可以作为辅料，加入沙拉、汉堡包及三明*中。西红柿口感好，还能抗痘。如果你有痘痘，不妨多吃点番茄。

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